便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。许多便秘患者排便1-3次/周，严重者长达2-4周才排便1次。有的每日排便可多次，但排便困难，排便时间每次可长达30分钟以上，粪便硬如羊粪，且数量较少。

引起便秘的原因有很多，比如久坐久站、饮水不足、过度劳累等都容易引起便秘的发生。

有些人往往认为便秘只是一种习惯，算不上什么大病，挺一挺就过去了，殊不知越挺越重，越挺越痛苦。也有很多便秘患者为了较快治好便秘，总会随便用些药物来对付，结果便秘不但没治好，反而越来越严重，这就是进入了便秘的治疗误区。

长期便秘怎么办？

上海徐浦中医医院脾胃医生通过对患者的病史、类型、身体情况等多方面入手，明确病因后，因人因病而异，中西结合进行治疗。中医治疗从内部着手，以调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，西针对病因病理，侧重于局部，对症处理。

中医提醒：便秘也与我们的生活饮食有着密切的关联，好的饮食习惯可以预防便秘的发生，因此我们可以从饮食入手预防便秘，如改变以肉食为主的习惯、饭后饮用酸奶、多吃豆酱、大酱等发酵食品等。