急性胃溃疡是一种常见的胃部疾病，其原因有许多种。虽然大多数人在生活中不容易受到急性胃溃疡的侵害，但如果没有预防措施，随时面临该疾病的威胁。以下是几个小妙招，可以有效地预防急性胃溃疡的发生。

1. 吃得规律

人的肠胃需要一个良好的运作规律。如果吃的时间不稳定，就会令肠胃的正常工作受到干扰。一味的“不顾时间尽情吃”，或者是“急需时随时补充能量”是一件非常不明智的事情。规律的饮食习惯能够刺激肠胃中的生物钟，特别是胃弯曲部，并且让肠胃在规定时间段内积极地分泌胃肠动力荷尔蒙，稳定肠道内环境。

2. 勤喝热饮

急性胃溃疡的发生最主要原因是胃壁被胃酸侵蚀，导致胃壁组织遭受严重损害。饮用热饮可以缓解胃部疼痛，保护胃部黏膜功能，减少酸性液体对胃黏膜的侵害。建议每天饮用2-3杯温热的饮料，如鲜榨橙汁、米汤、葱花姜汤、轻味绿茶等。

3. 清淡饮食

急性胃溃疡的患者需要吃些清淡的食物，尤其是在饮食上应有些使劲。胃下降括约肌的位置是在胃底部，胃的上端会不断向下向上运动，为了保护胃部黏膜功能，应当少食用冷饮、刺激性较强的食品，如辣椒、咖啡，等等。推荐食品：少油脂、烤鱼、低脂肪牛肉、糯米饭、燕麦片、糙米饭、豆类。

4. 积极锻炼

急性胃溃疡的发生与身体的状态有很大关系，如果长期处于高压状态，并且注意饮食和锻炼，肠胃会出现不适并且导致生理上的不平衡。适当的运动可以缓解胃部疼痛，预防消化道疾病的发生，增强身体免疫力。

妙招：为了增加锻炼的趣味性，可以选择去公园散步、打太极或者瑜伽，这些运动都可以有效缓解心理上的压力，改善身体的状态。

5. 少浪费

急性胃溃疡的发病与心理压力不无关系。我们生活中可能会有许多不良的生活习惯，例如一些浪费性的生活方式。长期处于浪费的状态下，人会感到心理紧张并且造成心理压力。适当的节约、理性消费可以预防急性胃溃疡的发生。

总之，为了预防急性胃溃疡，人们应当注意良好的饮食习惯，饮食清淡、健康;保持良好的心态，减少心理压力;积极参加适当的运动，增强身体免疫力。希望这些小妙招能够帮助您预防急性胃溃疡的发生。